健康ネタ– category –

運動を習慣的に行っていた人が突然運動を中止すると心停止になるリスクが３～６倍に跳ね上がるという研究がある。（Heart Rhythm Society 2005) これは性別に関係なく多くの年代に当てはまる。 また当然ながら体重の増加も３割で認められているようである...

筋肉トレーニングは健康にどのようなメリットがあるのだろうか。 大きく分けると以下のようになる。   １：体脂肪を減らし、基礎代謝アップ ２：悪玉コレステロール（LDL)の減少 ３：糖尿病予防   １について… 筋肉がエネルギーを利用して熱を発生させると...

ファーストフードに行ってコーヒを頼むと「ミルクはお付けしますか？」と聞かれるが、渡されるものは決して「ミルク」ではない。   植物油に水を混ぜ、添加物で白く濁らせ、ミルク風に仕立てたもの。その正体がコーヒーフレッシュの正体である。 詳しく説...

激しい運動をした後に筋肉痛が起こるのは何故か。   筋肉痛とは筋細胞の微細な損傷を指すが、大きく分けて運動後の筋肉痛と、血管内に疲労物質が蓄積したことによる筋肉痛の２種類に分けることができる。   １、運動後の筋肉痛 過度な運動や体にブレーキを...

糖化とは何か… 人の体はほとんどがタンパク質で出来ているが、タンパク質は体内に入ってきた糖と結びつきやすい性質がある。この両者が結合（＝AGE架橋）するとタンパク質が変性して糖化最終生成物（AGE）という老化促進物質を産生してしまうのである。AGE...

尿検査で早朝尿をとる理由   健康診断で尿検査がある場合、必ず当日起きた直後の尿を持っていく。 昼間の尿をとってはいけないのは機能性蛋白尿とならないようにするためである。激しい運動をしたあとなどは、健康な人でも尿にタンパク質が混ざることがあ...

日本のレッドブルは栄養ドリンクではなく清涼飲料水   ■リボビタンDからインスパイアされたレッドブル   レッドブルというと誰もが１度ぐらいは飲んだことがあると思いますけれども、あれって今世界で５２億本も売り上げてるらしいです。凄いですよね。「...

なぜアルコールは細菌を殺菌できるのでしょうか？その機序はいかに。 エタノールはなぜ細菌を消毒できる？どのようなメカニズム？ 複数の理由があります。列挙するならば、1、細胞膜の脂質を溶かし出す。 2、タンパク質の変性。タンパク質の構造を変化させ...